McBride Peak est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Area H (Robson Valley/Canoe), British Columbia, Canada. La pente moyenne de ce col est de 11.4% avec un maximum de 26.1%. L'ascension totalise 1311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante, avec une pente moyenne de 11% sur 11,5 km. La difficulté est accentuée par une fin particulièrement rude : les deux derniers segments (KM 10.0-11.5) présentent des pentes de 16% et 17%, ce qui en fait la partie la plus difficile après un répit relatif au kilomètre 5.0-6.0 (6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez le kilomètre à 6% (KM 5.0-6.0) pour récupérer activement en gardant un bon tempo, car les pentes supérieures à 12% qui suivent demanderont un gros engagement musculaire et cardio-respiratoire.
2. Réserve d'énergie : Anticipez l'ultime difficulté. Abordez les derniers 1,5 km (16-17%) avec des réserves physiques et mentales, en ayant modéré votre effort dans les sections à 11-12% qui précèdent.
11.5 km • 1311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
