Saint Thomas est une ascension de 2.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Arconsat, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.2 km présente un profil trompeur. Elle commence par une légère descente, suivie d'une portion modérée à 4%. La difficulté réidente dans les deux segments centraux (KM 1.0 à 2.0), où la pente s'établit à 13% sur près d'un kilomètre. Cette partie, qui concentre l'essentiel du dénivelé (125m sur 165m), est exigeante et justifie la classification en 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Échauffement stratégique : Profitez du premier kilomètre (pente négative puis faible) pour vous échauffer sans forcer et aborder la partie difficile avec des jambes fraîches.
2. Rythme constant sur les 13% : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur la section de 1.0 à 2.0 km. Évitez les à-coups pour ne pas exploser.
3. Soulagement final : La dernière section à 9% (sur 150m) offre un léger répit. Utilisez-la pour accélérer progressivement et terminer fort.
2.2 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Saint Thomas
Rayon de 20 km