Alto de la Peña Parda est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Andilla, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 337 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le kilomètre 1.5 et 2.5, avec une pente moyenne de 10% sur un kilomètre (11% puis 9%). Le reste de la montée alterne entre des passages à 8% et des secteurs plus doux (4-5%), ce qui nécessite une bonne capacité de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur : Gardez des forces pour le kilomètre le plus pentu (1.5-2.5). Adoptez un rythme modéré dans les premiers kilomètres (0.5-1.5) malgré les pentes raisonnables.
2. Récupérez activement : Profitez des deux derniers kilomètres (4.0-5.1), où la pente redescend à 4-5%, pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant un éventuel sprint final.
3. Gérez votre braquet : La variation des pourcentages (de 2% à 11%) exige une gestion attentive des développements. Évitez de "casser" votre rythme dans les transitions brutales.
5.1 km • 337 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km