Navalmulo est une ascension de 3.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Anchuras, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Le défi principal se concentre sur le premier kilomètre, avec des pentes de 7% et 6% qui nécessitent un engagement immédiat. Le reste de la montée (3.0 km) est très régulier, avec une pente constante de 3-4%, permettant de retrouver un rythme stable.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ dosé : Ne pas partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 7%. Adoptez un développement souple pour passer ce premier cap sans exploser.
2. Rythme régulier : Une fois le premier kilomètre passé, trouvez un rythme constant sur les 4% de pente dominants. La régularité du profil facilite la gestion de l'effort.
3. Récupération active : Profitez du court passage à 3% entre 1.0 et 1.5 km pour légèrement relâcher la pression et préparer la suite, sans casser votre cadence.
3.5 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
