Foret skhira est une ascension de 15.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aïn Kerma ⵄⵉⵏ ⵍⴽⴻⵔⵎⴰ عين الكرمة, El Tarf, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 754 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la majeure partie de son parcours, avec des pentes comprises entre 2% et 6% sur les 13 premiers kilomètres. La difficulté réelle réside dans le kilomètre 13 à 14, qui présente une pente sévère de 11%, un "mur" qui vient rompre le rythme après une longue section plus abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le final : Gérez votre allure sur la première moitié, surtout dans les sections à 6%, pour aborder le kilomètre à 11% avec des réserves.
2. Anticipez le changement de rythme : La pente chute à seulement 2% et 3% entre les kilomètres 6 et 13. Résistez à la tentation d'accélérer dans cette partie "facile" pour ne pas être pris au dépourvu par la pente raide.
3. Adoptez une cadence rapide dans le "mur" : Sur le kilomètre à 11%, passez éventuellement sur le petit plateau pour maintenir une fréquence de pédalage élevée et éviter l'engorgement musculaire.
15.5 km • 754 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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