San Pantaleo est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Alzachèna/Arzachena, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La section la plus exigeante est le kilomètre 0.5-1.0 à 8%, tandis qu'une portion plate de 500m au KM 2.5-3.0 (0%) offre un répit significatif avant la dernière montée à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (3-8%) pour aborder la forte pente de 8% avec des réserves.
2. Profitez du plat : Utilisez la section à 0% (KM 2.5-3.0) pour récupérer et préparer l'effort final.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance stable sur les tronçons à 6-7%, qui représentent l'essentiel de l'ascension.
3.7 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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