Mount Data est une ascension de 43.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aluling, Ilocos Sur, Philippines. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 67.5%. L'ascension totalise 3051 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'Aluling est une ascension extrêmement longue (43.2 km) et exigeante (3051m D+). Sa pente moyenne de 7.1% est élevée, mais c'est la variabilité du profil qui constitue le principal défi. On relève des séquences très raides, comme le kilomètre à 12% (KM 31-32), et plusieurs tronçons entre 8% et 9%. Les parties plates ou légèrement descendantes (KM 14-16, KM 19-21, KM 23) offrent des moments de récupération précieux mais rompent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en visant une puissance ou une fréquence cardiaque que vous pouvez maintenir sur la durée. Résistez à la tentation de surpuisser dans les pentes les plus fortes (9-12%).
2. Profitez des sections neutres ou descendantes (comme entre les KM 14 et 16 ou autour du KM 23) pour récupérer activement en pédalant souple, sans forcer, afin de recharger partiellement les muscles.
3. Gérez votre effort sur la fin. Les derniers kilomètres présentent des pentes modérées (4-7%), mais la fatigue accumulée les rendra difficiles. Gardez une réserve d'énergie pour cette dernière partie.
43.2 km • 3051 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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