Alquézar est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Alquézar, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa première moitié (pentes de 5-6%). La difficulté augmente significativement entre les kilomètres 2.0 et 3.0 avec une pente moyenne de 8%, constituant le véritable cœur de l'effort. Le final est atypique, avec une descente de 3% sur les 400 derniers mètres, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour la partie centrale : Évitez de partir trop fort. Régulez votre effort dans les premiers kilomètres (5-6%) pour aborder la section à 8% avec des ressources intactes.
2. Anticipez le changement de rythme : La montée se divise en trois phases : un début régulier, un milieu exigeant et une fin facile. Adaptez votre braquet et votre fréquence de pédalage en conséquence, surtout à l'attaque du kilomètre 2.0.
3. Utilisez le final en descente : Profitez des derniers 400 mètres à pente négative pour récupérer activement avant l'arrivée, sans cesser de pédaler.
3.9 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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