Peñón de Algámitas est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Algámitas, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension d'Algámitas présente un profil tactique. La première moitié (0-3 km) est relativement constante avec des pentes de 4% à 8%, servant de préambule. La difficulté réelle se concentre sur les 1,5 derniers kilomètres (3,0-4,5 km), où les pentes s'envolent à 12% et 13%. Cette fin extrêmement raide, sur une distance significative, justifie pleinement la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 3 premiers kilomètres (pentes de 4% à 8%) pour installer un rythme régulier sans vous surmener. L'objectif est d'aborder la partie décisive avec des réserves.
2. Préparer psychologiquement et physiquement le final : Anticipez le changement de rythme à partir du 3ème kilomètre. Réduisez votre braquet à l'approche des pentes à 12-13% pour maintenir la cadence et éviter la surchauffe musculaire.
3. Segmenter la fin : Ne voyez pas les 1,5 derniers km comme un seul bloc. Concentrez-vous sur la succession des trois segments (12%, 11%, 13%) un par un pour maintenir la motivation jusqu'au sommet.
4.6 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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