Alto de El Pozuelo est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Alcantud, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 398 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en dépit de sa longueur modérée (6.6 km). Le profil est très irrégulier, alternant des séquences très dures (plusieurs tronçons à 10-11% entre les km 1.5 et 3.5) avec des passages de récupération nets (pentes à 2% aux km 1.0-1.5 et 5.5-6.0). Le cœur de l'effort se concentre sur la première moitié, qui est significativement plus pentue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre relativement abordable (4%-8%) pour aborder le mur de 10-11% qui débute au KM 1.5 avec des ressources intactes.
2. Rythmez les sections difficiles : Anticipez les trois kilomètres très exigeants (KM 1.5 à 4.5) et adoptez un braquet souple. Utilisez les deux replats à 2% (KM 1.0-1.5 et KM 5.5-6.0) pour récupérer activement sans vous arrêter de pédaler.
3. Effort progressif : La fin est très douce. Programmez votre effort pour être à la limite sur les pentes maximales, sachant que les deux derniers kilomètres permettent de souffler.
6.6 km • 398 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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