Puerto de San Vicente est une ascension de 7.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Alía, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux parties distinctes. Les 5 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 4.4%), avec même une courte descente au KM 3.0-3.5. La difficulté réelle se concentre sur les kilomètres 5.0 à 6.0, avec une séquence exigeante à 9% et 8% qui représente le véritable défi de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le final : Gérez votre effort sur la première partie, plus roulante, pour aborder la section à 9% avec des ressources intactes.
2. Anticipez le changement de rythme : La pente augmente brutalement après le KM 4.5. Préparer mentalement et physiquement à cette intensification soudaine est crucial.
3. Utilisez la descente partielle : Profitez du léger replat négatif vers le KM 3.5 pour récupérer activement (relâchement musculaire, hydratation) avant l'attaque des pentes sévères.
7.0 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km