Alto de Negrón est une ascension de 10.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ademuz, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec deux séquences plus exigeantes : un kilomètre à 6% au début (KM 2.0-3.0) et un autre à 6% pour conclure (KM 9.0-10.3). Le cœur de la montée (KM 4.0-9.0) est très roulant, avec des pentes faibles (1% à 4%), offrant une phase de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Ne vous laissez pas piéger par la première pente à 6%. Gardez des forces pour le final.
2. Profitez du plat : Utilisez la section centrale (KM 5.0-8.0, ~2%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Anticipez la fin : Abordez le dernier kilomètre (6%) avec des braquets engagés mais maîtrisés pour maintenir la cadence.
10.3 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km