Jabal al Kharshūm est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 208 m d'altitude. Il est situé à Achrafiette al-Ouadi, محافظة ريف دمشق, سوريا. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 399 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 7,4 km pour 399 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,4 %, ce col de première catégorie offre une ascension régulière et exigeante. Les premiers kilomètres, dont 0 à 0,5 km à 6 %, puis les tronçons à pente modérée, permettent de s'installer. C'est le bloc du kilomètre 4,0 au 6,5 km, avec des pentes de 7 % à 11 %, qui fera la différence, le passage le plus dur se situant entre 5,0 et 5,5 km à 11 %.
Conseils pour l'effort :
1. Ménager le départ : ne vous enflammez pas sur les premiers 0,5 km à 6 % et gardez de la réserve pour la suite de la montée.
2. Doser l'effort dans le bloc 4,0-6,5 km : privilégiez une cadence souple et constante, en restant assis si possible, pour ne pas vous griller avant le passage à 11 %.
3. Accélérer dans le final : une fois passé le 6,5 km, les pentes de 5 % puis 4 % sur les derniers 0,9 km sont l'occasion de relancer progressivement et de terminer en puissance.
7.4 km • 399 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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