Verkhnenikolaevskoye est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Verkhnenikolaevskoye culmine à 340 m d'altitude. Il est situé à Верхнениколаевское, Краснодарский край, Россия. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté principale réside dans son final extrêmement raide (13% sur les 500 derniers mètres), après une section centrale irrégulière avec un faux-plat descendant (KM 2.0-2.5 à 1%) et un replat (KM 3.0-3.5 à 2%). Les 2 premiers kilomètres sont soutenus (pentes de 7-8%), exigeant une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les pentes de 8% du début. Gardez des réserves pour le final.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à 1% et 2% (autour du KM 2 et KM 3) pour récupérer en relâchant légèrement l'allurance sans perdre trop de rythme.
3. Anticiper le final : Abordez le dernier kilomètre (déjà à 7%) avec des jambes fraîches. La pente à 13% en fin de parcours nécessite une puissance significative et un mental préparé.
4.5 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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