Teshel-Borino est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Teshel-Borino culmine à 1 177 m d'altitude. Il est situé à Ягодина, Смолян, България. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 353 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 6.5% sur 5.5 km est exigeante, mais c'est le kilomètre entre 2.0 et 2.5 (8% de pente) qui constitue le passage le plus difficile. Le secteur plat entre 4.0 et 4.5 km offre un répit stratégique avant un final régulier.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic d'effort : Anticipez la section à 8% (vers 2.0-2.5 km) en réduisant légèrement votre allure avant d'y arriver pour éviter une surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre plat (4.0-4.5 km) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparez-vous mentalement pour les derniers 1.5 km à 6-7%.
3. Adopter un rythme régulier : En dehors des sections clés, recherchez une cadence et une puissance constantes pour une dépense énergétique optimale sur l'ensemble de l'ascension.
5.5 km • 353 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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