Stara Planina est une ascension de 18.7 kilomètres (hors catégorie). Stara Planina culmine à 1 495 m d'altitude. Il est situé à Општина Књажевац, Централна Србија, Србија. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 1081 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté progressive. Les 6 premiers kilomètres (3-4%) permettent un échauffement, mais la difficulté augmente nettement à partir du KM 6, avec une séquence exigeante de pentes à 7-9% sur près de 10 km. Le passage le plus dur est le KM 15-16 à 10%, placé en fin de montée, ce qui en fait un défi tactique et physique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Profitez des premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme soutenable sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez les sections critiques : Gardez des réserves pour la partie centrale (KM 6-16) et surtout pour le mur à 10% au kilomètre 15, où un effort trop important pourrait être fatal.
3. Maintenez une cadence régulière : La dernière partie (KM 17-18.7) est quasi plate ; utilisez-la pour récupérer avant un éventuel sprint final.
18.7 km • 1081 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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