Siwell Pass est une ascension de 9.0 kilomètres (hors catégorie). Siwell Pass culmine à 1 130 m d'altitude. Il est situé à တနိုင်းမြို့နယ်, ကချင်ပြည်နယ်, မြန်မာ. La pente moyenne de ce col est de 10.8% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 974 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9 km présente une pente moyenne élevée de 10.8%, la classant clairement hors catégorie. La difficulté réside dans son irrégularité, avec des séquences raides (notamment un passage à 18% dans le dernier kilomètre) qui s'enchaînent sans véritable répit. Les sections à 13% entre les km 2.5-3.0 et 5.5-6.0 sont particulièrement exigeantes.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers kilomètres. Adoptez un braquet souple et un effort constant (autour de 85-90% de votre FTP) pour prévenir l'acidose lactique dans les parties à 11-13%.
2. Anticipez le final : Le dernier kilomètre débute par un mur à 18%. Gardez des réserves dans les sections plus "douces" (7-8%) entre les km 7.0 et 8.0 pour aborder cette ultime difficulté avec les jambes les moins lourdes possibles.
3. Fractionnez mentalement : Scindez l'ascension en trois tiers : le premier (km 0-3) pour trouver votre rythme, le second (km 3-6) pour maintenir l'effort dans les pentes soutenues, et le dernier (km 6-9) pour tout donner sur le final abrupt.
9.0 km • 974 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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