Shymbulak Ski Station est une ascension de 20.5 kilomètres (hors catégorie). Shymbulak Ski Station culmine à 2 302 m d'altitude. Il est situé à Алматы, n/a, Қазақстан. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 1472 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une difficulté progressive. Les 10 premiers kilomètres (4-7%) constituent une mise en jambe raisonnable. La difficulté augmente significativement entre les km 10 et 15, avec une séquence soutenue de 7 à 11%, culminant à 11% au km 15. Après une brève accalmie (km 16 à 0%), l'ascension se termine par un final extrêmement ardu, avec des pentes de 18% et 14% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur la première moitié, moins pentue, pour préserver vos forces. L'effort principal se situe entre les km 10 et 15, et surtout sur le final.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour les derniers kilomètres (18-20.5), qui sont les plus raides (13-18%) et déterminants pour la performance globale.
3. Maîtrise du braquet : Assurez-vous de disposer d'un développement suffisamment court (pédalier compact et cassette adaptée) pour pouvoir grimper à une cadence correcte dans les pentes à 18% sans épuisement musculaire prématuré.
20.5 km • 1472 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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