Shahriston Pass est une ascension de 30.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Хушекат, Вилояти Суғд, Тоҷикистон. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 2606 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 2606m de dénivelé sur 30.7km à 9% de moyenne, cette ascension est extrêmement exigeante. La difficulté réside dans sa longueur associée à des pentes constamment élevées, avec 17 kilomètres à 7% ou plus et un pic à 10% au kilomètre 13.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de sur-régler dans les premiers tiers, malgré les sections à 4-6%. L'effort doit être strictement régulé pour tenir sur la durée.
2. Anticipez les changements : Repérez mentalement les rares secteurs à pente inférieure (comme le KM 17.0-18.0 à 3%) pour de légères récupérations.
3. Concentration sur la fin : Les 5 derniers kilomètres maintiennent une pente de 7-9%, exigeant de garder des réserves pour ce final ardu.
30.7 km • 2606 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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