Qiddiya est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Qiddiya culmine à 887 m d'altitude. Il est situé à قصور آل مقبل, منطقة الرياض, السعودية. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 22.9%. L'ascension totalise 227 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté contrastée. Les 1,5 premiers kilomètres sont très exigeants (pentes de 10% et 11%), concentrant près de 60% du dénivelé total. Le reste de la montée est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (1% à 5%), offrant une récupération active.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort dans les premiers 500m très pentus. Adoptez un rythme régulier pour ne pas épuiser vos ressources prématurément.
2. Récupération active : Profitez des sections à faible pente (KM 1.0-3.9) pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces sans réduire trop votre allure.
3. Gestion mentale : Concentrez-vous sur le dépassement de la partie difficile initiale ; le reste de l'ascension sera psychologiquement et physiquement plus facile.
3.9 km • 227 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
