Pereval Oburdon est une ascension de 24.6 kilomètres (hors catégorie). Pereval Oburdon culmine à 3 896 m d'altitude. Il est situé à Дашти Оббурдон, Вилояти Суғд, Тоҷикистон. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 24.9%. L'ascension totalise 2849 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 24.6 km présente une pente moyenne extrêmement élevée de 12%, confirmée par un dénivelé total de 2849m. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : de longs passages à 10-15% (KM8, KM13-14, KM20, KM22) sont entrecoupés de sections plus douces (KM7, KM15, KM19), ce qui perturbe le rythme. Le kilomètre le plus pentu atteint 15% (KM 8.0-9.0).
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en visant une puissance ou une fréquence cardiaque que vous pouvez maintenir sur la durée, surtout dans les premiers kilomètres plus modérés (7-10%) pour éviter la surchauffe prématurée.
2. Anticipez les changements de pente. Profitez des courtes sections à pente faible (KM7, KM15) pour récupérer activement (pédalage léger) avant les séries difficiles à 14-15%.
3. Gérez votre effort sur les "murs". Sur les portions les plus raides (≥12%), restez assis pour optimiser la traction et la respiration, et n'hésitez pas à utiliser le petit braquet dès le début.
24.6 km • 2849 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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