Omalos Church est une ascension de 30.7 kilomètres (hors catégorie). Omalos Church culmine à 1 111 m d'altitude. Il est situé à Σούγια, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Κρήτης, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 1408 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie de 30,7 km présente une difficulté réelle en raison de sa longueur et de son profil irrégulier. La pente moyenne de 4,6% est trompeuse : on relève plusieurs séquences exigeantes, notamment un kilomètre à 9% (entre le 9e et 10e km) et une finale raide avec deux kilomètres à 8% (km 28-30). La présence de trois courtes descentes (km 7-8, 16-17, 24-27) offre des moments de récupération précieux mais rompt le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous fiez pas à la pente moyenne. Évitez de "crever" dans les forts pourcentages (8-9%). Adoptez une puissance constante que vous pouvez maintenir sur la durée, en relâchant légèrement l'effort dans les pentes plus douces.
2. Exploitez les descentes : Les sections négatives (notamment la plus longue entre les km 24 et 27) sont cruciales. Utilisez-les pour récupérer activement (pédalage souple), vous hydrater et vous alimenter sans perdre de temps.
3. Préservez-vous pour la fin : Les trois derniers kilomètres sont parmi les plus pentus. Gardez des réserves pour aborder cette ultime difficulté, qui sera décisive pour le chrono final.
30.7 km • 1408 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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