Mount Amiron est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Mount Amiron culmine à 1 344 m d'altitude. Il est situé à Έμπαρος, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Κρήτης, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 1005 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 10 km est extrêmement exigeante avec une pente moyenne de 10.1%. La difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre à 8% est suivi d'une section brutale de 19% et 14% entre 1 et 2 km, puis d'un répit relatif entre 2 et 7 km (pentes de 2% à 10%). La dernière partie (du 7e au 10e km) est particulièrement difficile avec des pentes soutenues entre 11% et 14%, rendant la conclusion très ardue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort malgré les 8% initiaux. La pente monte brutalement à 19% après seulement 1 km. Gardez des réserves.
2. Gérer les variations : Profitez des sections moins pentues (KM 2.0-2.5 à 2% et KM 4.5-5.0 à 3%) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Anticiper la fin : La dernière moitié est globalement plus dure. Abordez les 3 derniers kilomètres (12-13%) avec un braquet adapté et une cadence régulière pour éviter l'explosion.
10.0 km • 1005 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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