Mont Parthénion est une ascension de 25.0 kilomètres (hors catégorie). Mont Parthénion culmine à 1 251 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Λέρνας, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 1293 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 25 km présente un profil en deux parties distinctes. Les 18 premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 4.2%), constituant une longue approche. La difficulté réelle se concentre sur les kilomètres 19 à 23, avec une séquence sévère de 10%, 11%, 7% et 9% qui représente le cœur de l'ascension hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre effort sur la première partie (km 0-18) pour économiser vos ressources en évitant de sur-réguler, la pente y étant globalement abordable.
2. Anticipez le mur des km 19-23 et préparez-vous mentalement et physiquement à une intensité soutenue sur ce segment décisif.
3. Gérez votre rythme en fin de montée (km 23-25), la pente redescendant à 5-6%, pour terminer fort sans exploser.
25.0 km • 1293 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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