Mont Eres est une ascension de 47.5 kilomètres (hors catégorie). Mont Eres culmine à 5 142 m d'altitude. Il est situé à 定日县 དིང་རི་རྫོང།, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 1709 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 47.5 km est un parcours exigeant de par sa longueur, mais sa pente moyenne modérée de 3.6% la rend abordable sur la durée. La difficulté réside dans sa segmentation : de violents à-coups (sections à 14% aux km 16 et 28, et 9% au km 27) sont entrecoupés de replats et de courtes descentes (km 17, 18, 30, 40, 47), ce qui perturbe le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier de fond : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, qui sont très plats. Gardez de la réserve pour les trois principaux mur (km 16-17 et km 27-29).
2. Profitez des descentes pour récupérer : Les sections négatives (comme le km 30 à -24%) sont cruciales. Relâchez l'effort, hydratez-vous et restaurez-vous sans forcer.
3. Anticipez les changements de pente : La fin est irrégulière (km 45 à 8%) avant une dernière descente. Gérez votre braquet en conséquence pour maintenir une cadence stable jusqu'au bout.
47.5 km • 1709 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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