Mashan Nongla Scenic Spot est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Mashan Nongla Scenic Spot culmine à 478 m d'altitude. Il est situé à 南宁市, 广西壮族自治区, 中国. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 309 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 10% est trompeuse : la section centrale (KM 0.5 à 2.0) est très exigeante avec des pentes comprises entre 8% et 10%. La difficulté réside dans ce mur de près de 1.5 km, précédé et suivi de sections plus douces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur clé : Ne vous laissez pas piéger par le début facile (3%). Economisez vos forces pour le segment de 10% qui débute à 500m, puis maintenez un rythme régulier jusqu'au KM 2.0.
2. Profiter du répit final : Après le KM 2.0, les pentes redescendent significativement (5% puis 2%). Utilisez cette dernière partie pour récupérer partiellement et relancer votre cadence avant le sommet.
3.1 km • 309 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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