Magli est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Magli culmine à 1 151 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Δεσκάτης, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne sévère de 10.4%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec un pic de pente très exigeant de 18% entre 1.5 et 2.0 km, après une section déjà difficile à 11%. La fin est plus abordable (6%), mais la partie centrale est typique des cols de 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le mur à 18% (KM 1.5-2.0). Démarrez modérément pour économiser vos forces et utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence sur cette section décisive.
2. Effort fractionné mentalement : Divisez l'ascension en trois parties : un début d'échauffement (KM 0-1.5), un effort maximal sur le pic (KM 1.5-2.0), et une récupération active sur la fin plus douce (KM 2.0-4.0).
3. Économie d'énergie : Restez en danseuse sur les pourcentages les plus raides pour préserver vos muscles et votre respiration, et rasseyez-vous dès que la pente redescend à 8% après le KM 2.0 pour récupérer.
4.0 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
