Kopaonik est une ascension de 25.9 kilomètres (hors catégorie). Kopaonik culmine à 1 724 m d'altitude. Il est situé à Општина Рашка, Централна Србија, Србија. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 1288 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25.9 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 5% masque des sections exigeantes, notamment une séquence de pentes à 7-8% entre les kilomètres 6 et 12. Les parties plus douces (KM 13-16, 19-22) offrent des moments de récupération, mais la longueur totale et les dénivelés conséquents sur les segments pentus en font une épreuve d'endurance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en évitant de sur-régler sur les premiers kilomètres (pentes à 4-6%). L'effort principal se situe entre le KM 6 et le KM 12.
2. Profitez des replats (KM 15-16, KM 19-22) pour récupérer activement en gardant une cadence sans forcer.
3. Gérez votre braquet sur les séquences à 8% pour maintenir une fréquence cardiaque stable et préserver vos muscles pour la fin de l'ascension.
25.9 km • 1288 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
