Hiking Shelter est une ascension de 9.6 kilomètres (1ère catégorie). Hiking Shelter culmine à 719 m d'altitude. Il est situé à Голубинское сельское поселение, Автономна Республіка Крим, Україна. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 531 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 4 premiers kilomètres sont relativement doux (pente moyenne de 2.1%), offrant une mise en jambes trompeuse. La difficulté réelle commence après le KM 4.0, avec une séquence exigeante de 4 km où la pente dépasse constamment 9%, culminant à 13% entre les KM 6.0 et 6.5. Cette partie centrale est clairement la plus sélective.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire stable et économiser vos ressources.
2. Anticiper le mur à partir du KM 4 : Abordez la portion 4-8 km (11%, 10%, 13%, 11%) mentalement et physiquement préparé. Passez un braquet plus léger dès le début de cette séquence pour maintenir une cadence élevée et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter du replat final : La légère accalmie entre les KM 8.5 et 9.0 (4%) est l'occasion de récupérer partiellement avant l'ultime effort des 500 derniers mètres à 7%.
9.6 km • 531 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
