Eastern mountain est une ascension de 22.8 kilomètres (hors catégorie). Eastern mountain culmine à 2 000 m d'altitude. Il est situé à القرية, محافظة الداخلية, عمان. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 1414 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 22,8 km est un véritable défi hors catégorie. Sa difficulté réside moins dans la pente moyenne (6,2%) que dans son irrégularité. Plusieurs secteurs à pente sévère (KM 3-4 à 12%, KM 16-17 à 11%) et une succession de kilomètres entre 8% et 9% en seconde moitié rendent l'effort très exigeant. Le kilomètre plat (KM 5-6) et la courte descente (KM 20-21) offrent de brefs répits, mais ne suffisent pas à en faire une montée régulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Évitez de "exploser" dans les forts pourcentages (comme le 12%) ; utilisez plutôt un braquet souple pour maintenir une cadence stable.
2. Profiter des répits : Le kilomètre à 0% et la descente sont cruciaux. Utilisez-les pour récupérer activement (pédalage léger) et vous réalimenter sans perdre de rythme.
3. Rester concentré en fin de parcours : La dernière partie (après le KM 20) reste pentue malgré une légère descente. Gardez des réserves pour les derniers kilomètres à 5-8%.
22.8 km • 1414 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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