Dilinata est une ascension de 9.6 kilomètres (1ère catégorie). Dilinata culmine à 696 m d'altitude. Il est situé à Δήμος Αργοστολίου, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 669 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 7% sur 9.6 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec trois séquences exigeantes : un premier mur à 13% entre les km 3.0 et 3.5, une section très raide (12%) entre les km 6.5 et 7.0, et un final soutenu (9-10%) entre les km 8.0 et 9.5. Les km 5.0 à 6.0 offrent un court répit à 1% de pente, crucial pour la récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Ne pas partir trop fort sur les premiers kilomètres (4-5%). Utilisez la portion plate (km 5.0-6.0) pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant les sections critiques.
2. Anticiper les "murs" : Anticipez le changement de rythme avant les fortes pentes (km 3.0, 6.5, 8.0). Passez prématurément en petit braquet pour maintenir la cadence et éviter un blocage.
3. Mental du final : Le dernier kilomètre (9%) est exigeant. Réservez un peu d'énergie pour cette ultime difficulté après la relative accalmie du km 7.5-8.0 (3%).
9.6 km • 669 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
