Bokor Mart est une ascension de 20.1 kilomètres (hors catégorie). Bokor Mart culmine à 970 m d'altitude. Il est situé à កំពត, ខេត្តកំពត, ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 1071 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20.1 km présente une difficulté soutenue mais régulière, avec une pente moyenne de 5.3%. La difficulté réside dans son homogénéité : 14 des 20 kilomètres ont une pente comprise entre 4% et 6%. Le kilomètre le plus raide (11.0-12.0 à 7%) et la courte section plus douce (12.0-13.0 à 2%) ne suffisent pas à rompre la monotonie de l'effort, exigeant une gestion rigoureuse de l'allure.
Conseils pour l'effort :
1. Établissez un rythme constant dès le départ : L'absence de pentes extrêmes permet de maintenir une puissance stable. Évitez les à-coups pour économiser vos ressources sur la durée.
2. Utilisez le kilomètre à 2% (KM 12-13) pour récupérer : Cette courte accalmie est une opportunité pour baisser légèrement l'intensité, vous hydrater et vous realimenter sans perdre de temps.
3. Gardez de la réserve pour les 6% finaux : Les sections à 6% entre les KM 13 et 15 surviennent après la partie la plus facile. Anticipez-les mentalement et physiquement pour ne pas être surpris.
20.1 km • 1071 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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