Boas Pass est une ascension de 38.8 kilomètres (hors catégorie). Boas Pass culmine à 2 268 m d'altitude. Il est situé à العسكرية, محافظة لحج, اليمن. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 2175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 38.8 km présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-22) est modérée, avec des pentes généralement comprises entre 2% et 5%. La difficulté augmente progressivement à partir du KM 22 (6%) pour devenir significative sur les 10 derniers kilomètres, avec une séquence raide de 9% à 13% entre les KM 30 et 34, suivie d'une brève descente avant un final extrêmement exigeant (14% sur les 800 derniers mètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rouler en endurance sur la première moitié : Les 20 premiers kilomètres (pente moyenne ~3%) permettent de s'installer dans l'effort sans sursolliciter le cardio. Utilisez cette section pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces.
2. Anticiper le mur final : La séquence KM 30-34 (9%-13%) et le dernier kilomètre (14%) sont décisifs. Gérer son allure avant ce passage (KM 22-29) est crucial pour aborder ces pentes maximales avec des réserves.
3. Profiter du répit : La légère descente entre les KM 34 et 36 (-2% à -6%) offre une opportunité unique de récupération active. Relâchez légèrement l'effort pour aborder le dernier raidillon (KM 36-38.8) avec les jambes assainies.
38.8 km • 2175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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