Avala est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Avala culmine à 470 m d'altitude. Il est situé à Градска општина Вождовац, Централна Србија, Србија. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 4.3 km est régulière, avec un premier kilomètre plus exigeant (6% sur 500m) et une fin très abordable (2% sur les 300 derniers mètres). L'effort est soutenu mais sans rupture majeure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le début : La section la plus pentue (6%) se situe entre 0.5 et 1.5 km. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue prématurément.
2. Maintenez un rythme constant : La majorité de l'ascension (KM 1.5 à 4.0) se déroule sur du 4-5%. Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable sur cette longue portion.
3. Profitez des derniers mètres : Les 300 derniers mètres à 2% de pente permettent de relâcher légèrement l'effort et de préparer la récupération.
4.3 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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