Angasolka est une ascension de 10.0 kilomètres (1ère catégorie). Angasolka culmine à 992 m d'altitude. Il est situé à Култук, Иркутская область, Россия. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 544 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5.4% sur 10 km est exigeante. La difficulté réside dans la succession de sections à 6-7% (km 1-2, 3-5, 6 et 9-10), entrecoupées par un répit notable au km 7.0-8.0 (3%), qui est crucial pour la récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les sections raides : Les premiers kilomètres (1-2) et la fin (9-10) sont pentus (6-7%). Évitez de partir trop fort et gardez de la réserve pour le final.
2. Profitez du répit au km 7 : La portion à 3% est une opportunité pour baisser légèrement l'intensité, changer de braquet et récupérer avant les deux derniers kilomètres ascendants.
3. Adoptez une cadence constante : La pente moyenne étant stable, visez une puissance ou une fréquence cardiaque constante plutôt que de varier fortement votre allure entre les segments.
10.0 km • 544 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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