Al Hada est une ascension de 25.1 kilomètres (hors catégorie). Al Hada culmine à 1 980 m d'altitude. Il est situé à محافظة مكة المكرمة, منطقة مكة المكرمة, السعودية. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 1685 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25.1 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée de 6.7%. La difficulté réside dans son homogénéité : sur les 25 km, 18 présentent une pente comprise entre 5% et 9%, sans répit significatif. Les sections les plus exigeantes sont le kilomètre à 9% (KM 23.0-24.0) en fin de parcours et la séquence de pentes à 7-8% entre les KM 7.0-10.0 et 14.0-16.0.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Résistez à la tentation de partir trop fort lors des premiers kilomètres (pentes de 3-5%). Adoptez dès le départ un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière, vous économisant pour les séries de pentes à 7%.
2. Anticipez les changements de pente : La montée est majoritairement constante, mais préparez-vous mentalement et physiquement aux deux relâchements (KM 2.0-3.0 à 3% et KM 17.0-18.0 à 3%) pour en profiter et récupérer sans casser votre rythme.
3. Gardez des réserves pour le final : Le dernier quart est technique, avec un passage à 3% (KM 22.0-23.0) suivi immédiatement du kilomètre le plus raide (9% au KM 23). Gérez votre effort sur la partie centrale pour aborder cette dernière difficulté avec les ressources nécessaires.
25.1 km • 1685 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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