Termas del Flaco es una subida de 74,5 kilómetros (categoría especial). Termas del Flaco alcanza los 1747 m de altitud. Se encuentra en San Fernando, Región del Libertador General Bernardo O'Higgins, Chile. La pendiente media es del 2,7% con un máximo del 13,2%. La subida acumula 1997 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Aunque la pendiente media es moderada, de un 2,7 %, esta subida de categoría especial es muy dura por su longitud extrema (74,5 km) y su desnivel considerable (1997 m). La dificultad está en la resistencia que exige. El perfil es mayoritariamente falso llano en subida (1-2 %) durante los primeros 55 km, con algunos tramos más duros (4-7 %) entre los km 55 y 72 para rematar el puerto.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Sal muy suave. La primera mitad, muy llana (a menudo al 1 %), invita a tirar demasiado fuerte. Guarda fuerzas para los tramos al 6-7 % de los últimos 20 km.
2. Alimentación e hidratación: Con un esfuerzo que durará varias horas, planifica bien los avituallamientos. Bebe y come con regularidad desde el principio para evitar la «pájara».
3. Aprovecha las bajadas: Los cortos tramos en descenso (km 13, 26, 31, 36 y 56) son ocasiones para recuperarte activamente, aflojando un poco el esfuerzo sin frenar tu impulso.
74,5 km • 1997 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
