Paso Pucara es una subida de 30,4 kilómetros (categoría especial). Paso Pucara alcanza los 3252 m de altitud. Se encuentra en Pucará, Azuay, Ecuador. La pendiente media es del 8,9% con un máximo del 22,5%. La subida acumula 2713 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Este puerto de categoría especial es extremadamente exigente por su longitud (30,4 km) y su considerable desnivel (2.713 m). El porcentaje medio del 8,9 % es alto, pero la dificultad está sobre todo en la sucesión de tramos con pendientes de dos cifras, en especial entre los km 12 y 16 (rampas del 10 % al 12 %) y entre los km 21 y 25 (rampas del 10 % al 12 %). Los escasos tramos llanos (km 17-20 y km 27-30) son demasiado cortos para ofrecer un respiro real.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestión del ritmo: Sal a un ritmo moderado, por debajo de tu umbral. La acumulación de desnivel en una distancia así es el principal reto. Resiste la tentación de apretar en los primeros tramos al 10 %.
2. Anticipa los tramos clave: Guarda fuerzas antes de los dos tramos más duros (km 12-16 y km 21-25). Aprovecha las partes con menos pendiente (como el km 17-20) para recuperarte pedaleando sin forzar.
3. Control mental y nutrición: Divide mentalmente la subida en sectores de 5 km. Come y bebe con regularidad desde el principio: con una duración tan larga, hay que gestionar la energía con mucho rigor.
30,4 km • 2713 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
