Aldea La Soledad es una subida de 33,3 kilómetros (categoría especial). Aldea La Soledad alcanza los 2360 m de altitud. Se encuentra en n/a, Escuintla, Guatemala. La pendiente media es del 6,2% con un máximo del 18,4%. La subida acumula 2055 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Subida de categoría especial y de muy larga duración (33,3 km). La dificultad está en su perfil irregular y en un final muy exigente. El porcentaje medio del 6,2 % engaña: tras una primera parte moderada, la pendiente supera el 7 % en muchos tramos, con tres rampas severas de más del 10 % en los últimos 5 km (12 %, 11 % y 14 % en el tramo final). El km 15 ofrece un respiro muy breve (-1 %), pero aislado.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestión del ritmo: Empieza con calma los primeros 10 km (pendientes del 2-5 %) para guardar fuerzas. La subida se vuelve realmente dura a partir del km 11.
2. Guarda fuerzas para el final: Reserva energía para los últimos 7 km, que tienen los porcentajes más duros (del 6 % al 14 %). Es la parte decisiva de la subida.
3. Alimentación e hidratación: La duración (casi 1h30 a 2h de esfuerzo) exige una estrategia rigurosa. Bebe y come con regularidad desde el principio.
33,3 km • 2055 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
