San Pedro de las Penas es una subida de 9,4 kilómetros (categoría especial). San Pedro de las Penas alcanza los 2851 m de altitud. Se encuentra en Municipio Villa San Lorenzo, Tarija, Bolivia. La pendiente media es del 8,8% con un máximo del 15,3%. La subida acumula 820 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este puerto de categoría especial, de 9,4 km, es muy exigente por su pendiente media alta (8,8 %) y por cinco tramos al 11 % de pendiente, sobre todo en el primer tercio. La dificultad aumenta por lo irregular del perfil, con cambios de pendiente frecuentes que rompen el ritmo. El último kilómetro da un pequeño respiro (5 %), pero el desnivel total de 820 m lo convierte en una subida solo apta para ciclistas bien entrenados.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Ojo con los tres primeros kilómetros, los más duros (tramos al 11 %). Busca un desarrollo suave para no reventarte las piernas desde el principio.
2. Recuperación activa: Aprovecha los tramos menos empinados (KM 3,0-3,5 al 5 %, KM 7,5-8,5 al 4 % y luego al 1 %) para bajar un poco la intensidad y recuperar el aliento sin perder demasiado ritmo.
3. Mantener la regularidad: Mantén una cadencia estable en los tramos largos con pendiente constante (KM 4,0-5,0 al 10-11 %, KM 5,0-7,0 en torno al 8 %). Así gastarás menos energía y evitarás los tirones.
9,4 km • 820 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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