Arabate es una subida de 22,4 kilómetros (categoría especial). Arabate alcanza los 2882 m de altitud. Se encuentra en Municipio Sucre, Chuquisaca, Bolivia. La pendiente media es del 4,9% con un máximo del 15,7%. La subida acumula 1108 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: A pesar de un desnivel medio moderado del 4,9 %, la subida es larga (22,4 km) y tiene una dificultad real en su segunda mitad. Los primeros 8 km son bastante suaves (pendiente a menudo por debajo del 3 %), pero la dificultad aumenta de forma notable a partir del km 8, con una sucesión de tramos al 7 %, 8 % y 9 % durante casi 10 km. El final sigue siendo exigente, con un km 20 al 7 %.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida tranquila: Aprovecha los primeros 8 km, con poca pendiente, para rodar a un ritmo suave y guardar fuerzas para los tramos duros.
2. Anticipa los tramos duros: Los km 8 a 18 son los más exigentes. Dosifica el esfuerzo en esta parte clave para no reventar.
3. Mantén la intensidad en el final: La pendiente se mantiene entre el 4 % y el 7 % en los últimos 4 km, así que hay que seguir concentrado hasta la cima.
22,4 km • 1108 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
