Paso Sol de la Mañana es una subida de 20,8 kilómetros (1.ª categoría). Paso Sol de la Mañana alcanza los 4914 m de altitud. Se encuentra en Municipio San Pablo de Lipez, Potosí, Bolivia. La pendiente media es del 3,0% con un máximo del 8,9%. La subida acumula 626 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este puerto de 1.ª categoría tiene una dificultad moderada por su longitud (20,8 km), pero con una pendiente media razonable (3%). La clave está en cómo se reparte el esfuerzo: una primera parte exigente (km 2 a 8) con pendientes del 5% al %, seguida de un largo tramo de descanso (km 9 a 14, pendientes del 1% al 3%) y un final ligeramente ascendente. El kilómetro 14,0-15,0 en pendiente negativa (-2%) da un breve respiro.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida tranquila: No te dejes llevar por la tentación de apretar en los primeros kilómetros (1-2%) para llegar fresco a la serie de rampas duras (5-7%) entre los km 2 y 8.
2. Recuperación activa: Aprovecha el tramo llano entre los km 9 y 14 para bajar un poco la intensidad y recuperar las piernas sin perder el ritmo.
3. Remonte progresivo: Anticipa la subida gradual de la pendiente después del km 15 para mantener una potencia constante hasta la cima.
20,8 km • 626 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
