Alto de los Cardones es una subida de 54,1 kilómetros (categoría especial). Alto de los Cardones alcanza los 3355 m de altitud. Se encuentra en Municipio de Chicoana, Salta, Argentina. La pendiente media es del 5,5% con un máximo del 12,6%. La subida acumula 2986 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 54,1 km es un auténtico desafío de resistencia. La dificultad radica en su longitud excepcional y en su perfil irregular. La primera mitad (0-27 km) presenta pendientes suaves (2-4 % de media), a modo de calentamiento progresivo. La segunda mitad (27-52 km) es bastante más dura, con un tramo sostenido de rampas del 5-8 %, incluido un kilómetro al 8 %, que exige intensamente tanto las piernas como la cabeza.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Resiste la tentación de apretar en los primeros 30 kilómetros. Aprovecha esos tramos de pendiente moderada para encontrar un ritmo respiratorio y cardíaco estable que puedas mantener durante mucho tiempo.
2. Anticipa los tramos clave: Ten identificados mentalmente los kilómetros más empinados (32-33 al 8 %, 26-27 al 5 %, 46-47 al 6 %) para afrontarlos con las piernas frescas. Afloja un poco en los cortos llanos (como en el km 28 o el 42) para recuperarte.
3. Avituallamiento estratégico: Una subida de esta duración exige un control estricto de la hidratación y del aporte energético. Planifica avituallamientos regulares desde el principio para evitar la “pájara” en la parte dura.
54,1 km • 2986 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
