Peña de Cristo es una subida de 5,2 kilómetros (2.ª categoría). La subida termina a 2931 m de altitud. Se encuentra en La Colorada, Boyacá, Colombia. La pendiente media es del 4,3% con un máximo del 15,4%. La subida acumula 225 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Peña de Cristo es una subida de 5,2 km con 225 m de desnivel positivo, con una pendiente media del 4,3 %. La dificultad se concentra en los dos primeros kilómetros, sobre todo entre el km 1,0 y el km 2,0, donde la pendiente sube al 9 % y luego al 11 %. Pasado el km 2,0, el perfil se suaviza bastante (3 % y luego 1 %), con un tramo corto de bajada entre el km 3,0 y el km 3,5. El final, más rodador, solo tiene tramos al 2 % y al 4 %.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifica la salida Los primeros 500 metros al 7 % no hay que hacerlos a toda potencia, o luego lo pagarás caro en el tramo del 11 %.
2. Anticipa el tramo clave del km 1,0 al km 2,0 Pasa a un desarrollo corto, mantente sentado si hace falta y mantén una cadencia constante para cuidar las piernas.
3. Recupérate en la parte más suave Aprovecha el km 2,0 al km 3,0 y la bajada del km 3,0 al km 3,5 para comer, beber y recuperar el aliento antes del falso llano del km 3,5 al km 4,5.
5,2 km • 225 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
