El Aquilon es una subida de 23,3 kilómetros (categoría especial). El Aquilon alcanza los 2728 m de altitud. Se encuentra en Juntas De Uramita, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 10,7% con un máximo del 20,8%. La subida acumula 2488 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad : Esta subida es extremadamente exigente por su desnivel acumulado de casi 2500 m en una distancia relativamente corta, lo que se traduce en un porcentaje medio severo de 10,7 %. La dificultad se acentúa con tramos muy duros, sobre todo en el km 8-9 (10 %), 17-18 (9 %) y 21-22 (8 %), que exigen esfuerzos intensos. El km 19-20, casi llano, ofrece un breve respiro, pero puede romper el ritmo.
Consejos para gestionar el esfuerzo :
1. Gestionar el ritmo por tramos : Anticipa los kilómetros al 9-10 % para bajar un poco la potencia y no pasarte de vueltas. Aprovecha los tramos al 5-6 % para recuperarte sin dejar de mantener un esfuerzo constante.
2. Mantener una cadencia regular : En una pendiente media tan alta, usa un desarrollo adecuado para conservar una cadencia estable (alrededor de 70-80 rpm) y preservar tus músculos.
3. No reaccionar de más al respiro : En el llano del km 19-20, resiste la tentación de acelerar. Mantén un esfuerzo moderado para afrontar el último tramo duro (km 21-22) con las fuerzas intactas.
23,3 km • 2488 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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