Plan de Milagro es una subida de 3,8 kilómetros (1.ª categoría). La subida termina a 1618 m de altitud. Se encuentra en General Leonidas Plaza Gutierrez, Morona Santiago, Ecuador. La pendiente media es del 6,6% con un máximo del 14,1%. La subida acumula 252 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Plan de Milagro desde El Recreo suma 3,8 km con 252 m de desnivel positivo, lo que da una pendiente media del 6,6 %, y por eso está clasificado como 1.ª categoría. La dificultad está sobre todo en la regularidad: ningún tramo baja del 5 %, y los pasos más duros (8 % entre los km 0,0 y 0,5, y luego entre los km 1,0 y 2,0) están por encima de la media. Los últimos kilómetros, al 6 %, no te dan una verdadera recuperación.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifica la salida. Los primeros 500 metros al 8 % invitan a salir demasiado fuerte: elige un desarrollo que te permita pedalear con regularidad sin meterte en rojo.
2. Aprovecha el tramo del 5 %. Entre los km 2,0 y 2,5 la pendiente es la más suave de la subida: es el momento ideal para beber, comer y subir un poco el ritmo.
3. Guarda fuerzas para el final. Entre los km 2,5 y 3,8 la pendiente se mantiene en el 6 %: mantén una cadencia constante y guarda fuerzas para terminar el esfuerzo en vez de agotarte antes de tiempo.
3,8 km • 252 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
