Saranete es una subida de 4,6 kilómetros (3.ª categoría). Saranete alcanza los 919 m de altitud. Se encuentra en El Sinaca, El Progreso, Guatemala. La pendiente media es del 3,9% con un máximo del 11,2%. La subida acumula 183 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 3ª categoría tiene una dificultad moderada. La pendiente media de 3,9 % es suave, pero el perfil es irregular. La clave está en los tres tramos al 6 % (0-0,5 km, 0,5-1,0 km y 2,0-2,5 km), que exigen un esfuerzo más intenso y se alternan con zonas más llanas donde se puede recuperar.
Consejos para el esfuerzo:
1. Salida controlada: Los dos primeros medios kilómetros al 6 % son exigentes. No salga demasiado fuerte o se quedará sin fuerzas desde el principio.
2. Recuperación activa: Aproveche los tramos de poca pendiente (km 1,5-2,0 y 4,0-4,5) para bajar un poco la intensidad y recuperar un ritmo de respiración estable.
3. Reactivación progresiva: Prepárese para volver al 6 % hacia el segundo kilómetro. Vaya subiendo la potencia poco a poco al acercarse a ese tramo para mantener un ritmo constante.
4,6 km • 183 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
