Tres Marías es una subida de 17,9 kilómetros (categoría especial). Tres Marías alcanza los 2807 m de altitud. Se encuentra en Cuernavaca, Morelos, México. La pendiente media es del 7,1% con un máximo del 15,8%. La subida acumula 1267 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida presenta un perfil en progresión muy exigente. La primera mitad (0-9 km) alterna pendientes moderadas (2-7%), a modo de calentamiento progresivo. La dureza aumenta de forma notable después del kilómetro 11, con un tramo temible de 4 km con pendiente media superior al 10% (9-11%), que concentra la mayor parte del desnivel. El final sigue siendo exigente (6-8%), pese a un ligero falso llano.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controlar el ritmo en la parte central: Resiste la tentación de pasarte de ritmo en los primeros kilómetros. El objetivo es llegar al tramo clave (km 11-15) con fuerzas de sobra.
2. Preparar el muro final: El tramo al 10-11% es el punto decisivo de la subida. Usa un desarrollo adecuado para mantener una cadencia regular y evitar que se te quemen las piernas.
3. Aprovechar los falsos llanos: Los kilómetros al 6% (km 8-9, 10-11, 16-17) ofrecen breves momentos de recuperación activa. Aprovéchalos para aflojar un poco la presión y rehidratarte.
17,9 km • 1267 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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