Pata de Gallina es una subida de 7,7 kilómetros (categoría especial). Pata de Gallina alcanza los 706 m de altitud. Se encuentra en Contulmo, Región del Biobío, Chile. La pendiente media es del 8,9% con un máximo del 21,7%. La subida acumula 688 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: La subida a Contulmo es un puerto exigente de 7,7 km, de categoría especial. Su principal dificultad está en el inicio, muy duro, con rampas del 10 % al 15 % en los dos primeros kilómetros, que suman casi un tercio del desnivel total. La parte central es más irregular, alternando tramos al 11-12 % con respiros relativos del 4-7 %. El final es menos empinado, pero la fatiga acumulada hará que esos últimos kilómetros se hagan psicológicamente duros.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestionar la salida: No te dejes intimidar por las rampas iniciales. Mantén un ritmo moderado desde el principio para no disparar las pulsaciones y conservar las piernas.
2. Anticipar los cambios de ritmo: Aprovecha los tramos de pendiente más suave (km 2,5-3,5 y km 5,0-5,5) para recuperar, aflojando un poco el esfuerzo sin dejar de pedalear.
3. Guardar algo de reserva: Aunque el final sea menos empinado, la fatiga se notará. Guarda algo de fuerza para mantener un ritmo constante en los últimos kilómetros.
7,7 km • 688 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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