Puquios es una subida de 67,2 kilómetros (categoría especial). Puquios alcanza los 3715 m de altitud. Se encuentra en Arica, Región de Arica y Parinacota, Chile. La pendiente media es del 5,8% con un máximo del 20,8%. La subida acumula 3900 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este puerto de 67,2 km es una prueba de resistencia extrema. La pendiente media del 5,8 % engaña, porque el perfil presenta fuertes variaciones. La dificultad está en su longitud y en la concentración de los tramos más duros (del 9 % al 16 %) en la segunda mitad, sobre todo entre los km 43 y 63, con secciones muy exigentes como el km 45-46, con un 16 %.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Sal muy suave en los primeros kilómetros (pendientes del 1-6 %) para guardar fuerzas. El esfuerzo principal debe reservarse para la parte central y final, mucho más empinada.
2. Anticipa los tramos clave: Identifica mentalmente los tramos críticos (p. ej., km 45-55 con pendientes superiores al 10 %) para dosificar el esfuerzo y cambiar de desarrollo con antelación, sin esperar a estar en apuros.
3. Hidratación y avituallamiento: Teniendo en cuenta la duración estimada de la subida (probablemente entre 3 y 5 horas), planifica bien tu avituallamiento de agua e hidratos de carbono para evitar la pájara y la deshidratación en una distancia tan larga.
67,2 km • 3900 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
